1、單純憑借有沒(méi)有做夢(mèng)來(lái)評(píng)價(jià)睡眠好與不好是不科學(xué)的。2、做夢(mèng)是睡眠中經(jīng)常出現(xiàn)的正常生理現(xiàn)象，幾乎所有人在每天的睡眠中都會(huì)出現(xiàn)，但是人對(duì)夢(mèng)境的記憶可能在晨起時(shí)已經(jīng)遺忘，所以有時(shí)候感覺(jué)沒(méi)有做夢(mèng)。人的睡眠可以分為快眼動(dòng)睡眠時(shí)期和非快眼動(dòng)睡眠時(shí)期，處于快眼動(dòng)睡眠期的時(shí)候，此階段主要用于恢復(fù)全身肌肉的機(jī)能，補(bǔ)充體力，腦電頻率較快、幅度較低，腦電活動(dòng)活躍，常會(huì)有做夢(mèng)的表現(xiàn)。而非快眼動(dòng)睡眠期主要用于恢復(fù)腦功能，補(bǔ)充精力，腦電頻率變慢，活動(dòng)明顯下降，在這個(gè)時(shí)期很少會(huì)出現(xiàn)做夢(mèng)等現(xiàn)象。在睡眠過(guò)程中，這兩個(gè)時(shí)期交替出現(xiàn)，持續(xù)時(shí)間不同。所以是否做夢(mèng)僅能反應(yīng)快眼動(dòng)睡眠時(shí)期和非快眼動(dòng)睡眠時(shí)期出現(xiàn)的比例，而不能反應(yīng)睡眠質(zhì)量。