首頁 > 中長跑的技術(shù)要求
1、第一段:搶位跑,注重一個:“搶”字。聽到起跑槍聲后盡力沖在前頭,搶占有利位置,避免受阻或破壞跑的節(jié)奏,然后進(jìn)入下一節(jié)奏,調(diào)節(jié)好自己的跑速 。2、第二段:放松跑,體會一個:“松”字,放松跑這一......
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