
一個(gè)正常人可以通過(guò)使用40公斤的臂力器來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練。然而,具體的結(jié)果會(huì)因個(gè)體差異而異。訓(xùn)練的時(shí)間、頻率和強(qiáng)度都會(huì)影響到最終的成果。持續(xù)鍛煉和逐漸增加重量可以增強(qiáng)肌肉力量和耐力。重要的是要根據(jù)個(gè)人的......
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