1、側(cè)身并左腳在前，右腳在后。2、要用腰帶動手去發(fā)力（瞬間扭腰的爆發(fā)力）。3、角度不能太低也不能太高（在50到70度左右）。4、最重要的是手腕抽鞭子式的發(fā)力，關(guān)節(jié)甩出的角度越大，扔得越遠(yuǎn)。5、提高手腕的爆發(fā)力是決定能否仍遠(yuǎn)羽毛球的關(guān)鍵，要加強(qiáng)這方面的鍛煉。