車?yán)遄用刻斐?0顆左右即可。車?yán)遄邮且环N營養(yǎng)價(jià)值很高的水果。從健康的營養(yǎng)需求上來看，一般每個(gè)人每天吃10顆左右的車?yán)遄泳涂梢詽M足其營養(yǎng)的需求了。而且車?yán)遄訉儆诖鬅岬氖澄?，過多食用容易導(dǎo)致上火。車?yán)遄邮巧?、香、味、形俱佳的鮮果，除了鮮食外，還可以加工制作成果醬、果汁、罐頭和果脯、酒等，具有艷紅色澤。車?yán)遄舆€是菜肴較好的配料。車?yán)遄邮撬囊环N，根據(jù)《中國居民膳食指南》中建議居民每日攝入300克左右的水果，建議一天攝入的水果量在2種左右，因此車?yán)遄右淮纬?00克就足夠了，最多不要超多300克。大個(gè)的車?yán)遄哟蟾?0-15顆，小個(gè)些的車?yán)遄哟蟾?0顆。車?yán)遄幼疃嘀荒鼙４?—6天，超過一周就會(huì)腐爛了，所以建議不要用塑料袋或者塑料盒來裝車?yán)遄樱驗(yàn)檫@些東西透氣性不好，最好是用紙盒來包裝。車?yán)遄哟娣旁诒淅镒詈?，因?yàn)檐嚴(yán)遄优聼幔m合的溫度在2℃—5℃，這樣才能保持車?yán)遄吁r嫩的口感。食用車?yán)遄幼⒁馐马?xiàng)1、車?yán)遄庸０l(fā)黑,表面暗淡、發(fā)黏的,表明已經(jīng)不新鮮,不能再吃了。2、不要空腹食用車?yán)遄印?、車?yán)遄釉诔灾耙欢ㄒ逑锤蓛簦绻l(fā)現(xiàn)車?yán)遄佑锌辔?，?yīng)該避免進(jìn)食。