正規(guī)足球比賽的中場休息時間是15分鐘。足球比賽的時間總共90分鐘，分上下半場各45分鐘進(jìn)行，中間的中場休息時間為15分鐘。如果比賽需要進(jìn)行加時賽，則休息5分鐘以后進(jìn)行上下半場各15分鐘，總計30分鐘的加時賽，加時賽中途不休息。足球比賽里的中場休息是兩個劇烈運(yùn)動時段之間的一個短暫的間歇，這也是球員可以從上半場劇烈消耗中恢復(fù)體力，再熱身，補(bǔ)充一些碳水化合物，并且從他們教練那里接收反饋和建議的時候，所有這些都必須壓縮在10-15分鐘完成。中場休息時，主教練主要是對戰(zhàn)術(shù)和陣容進(jìn)行調(diào)整，以便在下半場的比賽中能取得主動權(quán)；通常在中場休息間主教練會換掉上半場表現(xiàn)不好的球員。球員在這段時間內(nèi)可以進(jìn)入更衣室，進(jìn)行休息、洗刷、更換球衣、上洗手間、接受治療等。如果比賽需要進(jìn)行加時賽，則休息5分鐘以后進(jìn)行上下半場各15分鐘，總計30分鐘的加時賽。