1、緩解失眠。在現(xiàn)代人中能夠保持良好睡眠的人并不是十分多，在生活中大部分的人都會(huì)有不同程度的失眠問題，如果長時(shí)間的處于失眠的狀態(tài)中對(duì)于人體的影響是十分大的。而在中醫(yī)中一般會(huì)認(rèn)為失眠和腎虛有一定的關(guān)系，而照海穴可以幫助到大家調(diào)節(jié)好陰陽，繼而達(dá)到調(diào)節(jié)睡眠的目的。所以大家在失眠的時(shí)候不妨適當(dāng)?shù)陌磯赫蘸Ｑǎ沟米约嚎梢运粋€(gè)好覺。2、治療咽喉腫痛。在生活中很多人都會(huì)出現(xiàn)咽喉腫痛的問題，而咽喉腫痛本身對(duì)于人體的影響是十分大的，所以很多人都會(huì)想盡方法幫助自己進(jìn)行調(diào)節(jié)，卻沒有想到按摩照海穴就是一種比較簡單的可以幫助到大家調(diào)節(jié)咽喉腫痛的方法，這一種方法可以幫助到大家泄去身體中的火氣，最后達(dá)到治療咽喉腫痛的目的。3、照海穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。按壓時(shí)，感到酸、麻、脹就可以。時(shí)間也不易太長，5-10分鐘即可。為了增強(qiáng)清咽利喉的效果，還可以配合按壓列缺穴、太溪穴和天突穴等，幾個(gè)穴位相互交替，避免因按壓過量而造成皮膚、軟組織損傷。