1、個蛋撻的重量大概在50克左右，含有的熱量不到200大卡。是一種熱量比較高的食物，主要是用面粉、雞蛋、白糖制作而成，里面含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和膳食纖維。2、適量的吃一些蛋撻可以有效的為新陳代謝提供能量，可以增加飽腹感，延緩饑餓的狀態(tài)，而且其中的維生素e含量也比較高，可以起到抗氧化的作用，增加皮膚的彈性。