1、蔓越莓干一天吃二三十粒就好。

2、蔓越莓是一種生長在矮藤上的表皮鮮紅的漿果，又稱蔓越橘或是小紅莓，蔓越莓干中含有豐富的纖維素、果膠等成分，若是食用過多，可能會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化不良等癥狀，一般制成的蔓越莓干中還含有較多的糖分，食用過多蔓越莓干還可能引起發(fā)胖，所以蔓越莓干一天建議吃二三十粒即可。