1、跑步機(jī)上的英文：start開始 ，pause暫停， reset重設(shè)，stop停止，speed速度，incline傾斜，calories卡路里，time時(shí)間，distance距離，loop圈數(shù)，HEART RATEbpm心率。對應(yīng)的左上角incline傾斜代表傾斜坡度，右上角Speed速度代表每小時(shí)時(shí)速，中間distance 距離代表運(yùn)動(dòng)距離，跑了多少公里，左下角第一個(gè)calories 卡路里，代表運(yùn)動(dòng)消耗的熱量，最下方中間time 代表運(yùn)動(dòng)時(shí)間，左下角HEART RATEbpm 心率，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率是人體狀態(tài)最好的顯示器，在歐美，監(jiān)控心率合理的控制自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與科學(xué)健身已經(jīng)是十分普及的概念，心率健身也成為了很重要的健身指標(biāo)。

2、將自己的運(yùn)動(dòng)心率控制在合理目標(biāo)值范圍，可以輕松達(dá)到減肥效果同時(shí)避免了運(yùn)動(dòng)過渡帶來的傷害。而且更重要的是，運(yùn)動(dòng)可以鍛煉人的心肺功能，運(yùn)動(dòng)適量長期堅(jiān)持，可以減少各類疾病的發(fā)生。