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1、好處（1）增強(qiáng)肢體的硬度經(jīng)常打沙袋是可以訓(xùn)練肌肉組織，在受到一定反作用力時(shí)產(chǎn)生適應(yīng)性。擊打到目標(biāo)后，肌肉會(huì)感受到沙袋的阻力，反作用到肢體而感覺疼痛。不斷的擊打沙袋會(huì)強(qiáng)化肢體的硬度和強(qiáng)度，從而......