首頁(yè) > 青蛙趴的正確步驟
1、從跪姿開(kāi)始,右腿向旁側(cè)打開(kāi)。2、保持大小腿90°,身體向前向下。要有一個(gè)不防滑的毯子,穿條不防滑的褲子,這樣就能配合呼吸自己慢慢滑到底,否則又痛苦又沒(méi)有成效。3、身體的重心落在臀部上,保持膝......
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