首頁 > 1000米長跑呼吸技巧
1、用嘴和鼻子同時呼吸,舌頭頂上顎,讓空氣從舌頭兩側(cè)通過,可以濕潤空氣,也避免涼空氣直吹嗓子。2、全程均速,呼吸一定要均勻,可以的話守在2-3位,小心被圍坐包廂,不夠?qū)嵙Φ脑挷灰銖姼?比賽開......
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