一般來說，瑜伽墊的厚度應該根據(jù)個人的體質情況和使用的需要來選擇。一般來說，初學者和女性適合選擇厚度為8mm左右的瑜伽墊，因為他們的體質較輕，夏天也較涼爽。對于有經(jīng)驗的練習者來說，可以選擇10mm左右的瑜伽墊，這樣他們能夠得到更好的緩沖，同時提供更好的抓地力。

在選擇瑜伽墊的厚度時，要注意瑜伽墊的緩沖性能、防滑性能和厚度是否適合自己。如果瑜伽墊太厚，容易在運動中滑倒；如果瑜伽墊太薄，雖然可以減少滑倒的風險，但可能會影響運動體驗。因此，選擇適合自己厚度的瑜伽墊是非常重要的。